oleksysport
Am J Sports Med 2024

Механіка спринту, оцінена в телефоні

S-MAS — це дванадцять запитань «так або ні» до п’яти ключових позицій бігового циклу. Ви знімаєте спринт збоку, застосунок допомагає знайти потрібні кадри, а ви оцінюєте те, що бачите.

Відкрити застосунокЯк це працює

Безкоштовно, без облікового запису та без обмежень. Працює в Safari і Chrome, зокрема як застосунок на головному екрані.

Чотири кроки

Від зйомки до звіту зазвичай за кілька хвилин.

1

Зніміть

Камера збоку, приблизно за 7 метрів від доріжки, на висоті стегон. Slow motion, відрізок максимальної швидкості.

2

Позначте відрізок

Ви вказуєте початок і кінець забігу. Застосунок сам визначає частоту кадрів і веде спортсмена в кадрі.

3

Оцініть позиції

П’ять фаз, дванадцять запитань. До кожного — підказка, на що дивитися, а також інструмент кута та вертикалі.

4

Складіть звіт

Результат із поясненням, кінограма ключових позицій і перелік напрямів для роботи. На друк або у PDF.

Шкала S-MAS

Кожен пункт — це одне запитання про зображення в конкретній фазі. Відповідь «так» або «ні»: бал означає, що ознака наявна, тобто механіка відхиляється від оптимальної. Діапазон результату — від 0 до 12.

П’ять фаз циклу

CTO

Toe-off протилежної ноги

Момент безпосередньо перед відривом стопи протилежної ноги від опори.

MVP

Максимальна вертикальна проекція (MVP)

Середина фази польоту — таз у найвищій точці.

LSW

Пізній мах

Момент максимального розгинання коліна у фазі маху.

TD

Контакт з опорою (touch-down)

Перший контакт стопи з опорою.

MST

Midstance (середина опори)

Таз точно над надп’ятково-гомілковим суглобом опорної ноги.

Дванадцять пунктів

01

Розгинання задньої кінцівкиCTO

1 бал, коли стегно задньої ноги відхилене ≥45° від вертикалі при повністю розігнутому коліні (надмірне розгинання кульшового суглоба за тулубом).

02

Back kick (закидання гомілки)MVP

1 бал, коли п’ята задньої ноги піднімається вище литки / гомілка вище паралелі до опори.

03

Ротація тулуба й тазаMVP

1 бал за надмірної ротації — великі рухи руками, скручування тулуба, видно плече/руку дальнього боку.

04

Сепарація стегон (пізній мах)LSW

1 бал, коли коліно задньої ноги залишається позаду лінії сідниць.

05

Перерозгинання поперека / передній нахил тазаLSW

1 бал (MVP→пізній мах), коли видно надмірний прогин у попереку, підняту грудну клітку або таз, що «тікає» назад.

06

Нахил тулуба впередTD

1 бал, коли нахил тулуба вперед перевищує 15° від вертикалі в момент touch-down.

07

Перерозгинання поперека / передній нахил таза (TD)TD

1 бал, коли в момент контакту видно посилений прогин у попереку або таз позаду тулуба.

08

Сепарація стегон (TD)TD

1 бал, коли кут між стегнами перевищує 20° або заднє коліно в момент контакту знаходиться за спиною.

09

Контакт стопи попереду центру масTD

1 бал, коли між точкою контакту і проекцією центру мас «помістилася б іще одна стопа» (overstriding).

10

Кут гомілкиTD

1 бал, коли гомілка виглядає «випрямленою» — центр надп’ятково-гомілкового суглоба в момент контакту попереду коліна.

11

Інклінація стопиTD

1 бал, коли видно проміжок між переднім відділом стопи та опорою (приземлення на п’яту) або між п’ятою та опорою (крайнє приземлення на передній відділ стопи).

12

Вертикальне просідання (midstance collapse)MST

1 бал, коли посилене згинання коліна / тильне згинання стопи — «просідання» в кроці, коліно над пальцями, стопа плоско.

Нижчий результат означає механіку, ближчу до оптимальної. Похибка вимірювання становить близько одного бала, тож різниця в один бал між тестами лишається в межах шуму й сама собою не має змінювати тренування.

Bramah C. та ін., Sprint Mechanics Assessment Score, American Journal of Sports Medicine 2024. Узгодженість між оцінювачами ICC 0,828, у межах одного оцінювача — 0,799.

Що відбувається із записами

Відкрити застосунок