01
Extension du membre arrièreCTO
1 pt lorsque la hanche arrière est orientée à ≥45° de la verticale avec le genou en extension complète (extension excessive de la hanche derrière le corps).
Am J Sports Med 2024
La mécanique de sprint, évaluée sur téléphone
Le S-MAS, ce sont douze questions par oui ou non posées à cinq positions clés du cycle de course. Vous filmez le sprint de profil, l’application vous aide à trouver les bonnes images, et vous notez ce que vous voyez.
Gratuit, sans compte et sans limite. Fonctionne dans Safari et Chrome, y compris ajoutée à l’écran d’accueil.
Quatre étapes
De la vidéo au rapport, en quelques minutes le plus souvent.
1
Filmer
Caméra de profil, à environ 7 mètres du couloir, à hauteur de hanche. En slow motion, sur la portion de vitesse maximale.
2
Délimiter la course
Vous indiquez le début et la fin de la course. L’application détecte la cadence d’images et suit l’athlète dans le cadre.
3
Noter les positions
Cinq phases, douze questions. Chacune s’accompagne d’un repère sur ce qu’il faut observer, ainsi que d’un outil d’angle et de verticale.
4
Clore le rapport
Le score et son interprétation, un kinogramme des positions clés et la liste des points à travailler. À imprimer ou en PDF.
L’échelle S-MAS
Chaque item est une question sur ce que montre l’image dans une phase précise. La réponse est oui ou non — un point signifie que le critère est présent, c’est-à-dire une mécanique qui s’écarte de l’optimum. Le score va de 0 à 12.
Cinq phases du cycle
CTO
Toe-off controlatéral
Instant juste avant que le pied controlatéral quitte le sol.
MVP
Projection verticale maximale (MVP)
Milieu de la phase de vol — bassin à son point le plus haut.
LSW
Oscillation tardive
Point d’extension maximale du genou pendant l’oscillation.
TD
Contact au sol (touch-down)
Premier contact du pied avec le sol.
MST
Midstance
Bassin exactement au-dessus de la cheville de la jambe d’appui.
Douze items
02
Back kick (talon haut)MVP
1 pt lorsque le talon arrière remonte au-dessus du mollet / le tibia dépasse la parallèle au sol.
03
Rotation du tronc et du bassinMVP
1 pt en cas de rotation excessive — grands mouvements des bras, torsion du tronc, épaule/bras du côté opposé visible.
04
Séparation des cuisses (oscillation tardive)LSW
1 pt lorsque le genou arrière reste derrière la ligne des fessiers.
05
Extension lombaire / bascule antérieure du bassinLSW
1 pt (MVP→oscillation tardive) en cas de cambrure lombaire excessive, de thorax relevé ou de hanches qui restent en arrière du corps.
06
Inclinaison antérieure du troncTD
1 pt lorsque l’inclinaison du tronc vers l’avant dépasse 15° par rapport à la verticale au touch-down.
07
Extension lombaire / bascule antérieure du bassin (TD)TD
1 pt lorsque, au contact, une cambrure lombaire accrue ou des hanches en arrière du tronc sont visibles.
08
Séparation des cuisses (TD)TD
1 pt lorsque l’angle entre les cuisses dépasse 20° ou que le genou arrière est derrière le dos au moment du contact.
09
Contact du pied en avant du centre de masseTD
1 pt lorsque « un autre pied tiendrait » entre le point de contact et la projection du centre de masse (overstriding).
10
Angle du tibiaTD
1 pt lorsque le tibia paraît tendu — centre de la cheville en avant du genou au moment du contact.
11
Inclinaison du piedTD
1 pt lorsqu’un espace est visible entre l’avant-pied et le sol (attaque talon) ou entre le talon et le sol (attaque avant-pied extrême).
12
Affaissement vertical (midstance)MST
1 pt en cas de flexion accrue du genou / dorsiflexion de la cheville — « affaissement » dans la foulée, genou au-delà des orteils, pied à plat.
Un score plus bas correspond à une mécanique plus proche de l’optimum. L’erreur de mesure est d’environ un point : un écart d’un point entre deux tests reste dans le bruit et ne devrait pas, à lui seul, modifier l’entraînement.
Bramah C. et coll., Sprint Mechanics Assessment Score, American Journal of Sports Medicine 2024. ICC inter-évaluateurs 0,828, intra-évaluateur 0,799.
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