01
Extensión de la pierna retrasadaCTO
1 pt si la cadera retrasada está ≥45° respecto a la vertical con la rodilla totalmente extendida (extensión excesiva tras el cuerpo).
Am J Sports Med 2024
La mecánica del sprint, evaluada en el móvil
El S-MAS son doce preguntas de sí o no aplicadas a cinco posiciones clave del ciclo de carrera. Usted graba el sprint desde un lateral, la aplicación le ayuda a encontrar los fotogramas correctos y usted puntúa lo que ve.
Gratis, sin cuenta y sin límites. Funciona en Safari y Chrome, también añadida a la pantalla de inicio.
Cuatro pasos
Del vídeo al informe, normalmente en unos minutos.
1
Grabe
Cámara desde un lateral, a unos 7 metros del carril y a la altura de la cadera. En slow motion, en el tramo de velocidad máxima.
2
Marque el tramo
Usted señala el inicio y el final de la carrera. La aplicación detecta la tasa de fotogramas y sigue al atleta dentro del encuadre.
3
Puntúe las posiciones
Cinco fases, doce preguntas. Cada una lleva una indicación de dónde mirar, además de una herramienta de ángulo y otra de vertical.
4
Cierre el informe
La puntuación con su interpretación, un cinograma de las posiciones clave y la lista de aspectos que trabajar. Para imprimir o en PDF.
La escala S-MAS
Cada ítem es una pregunta sobre lo que se ve en una fase concreta. La respuesta es sí o no: un punto indica que el rasgo está presente, es decir, una mecánica que se aleja de la óptima. La puntuación va de 0 a 12.
Cinco fases del ciclo
CTO
Despegue contralateral
Instante justo antes de que el pie contralateral deje el suelo.
MVP
Proyección vertical máxima (MVP)
Mitad del vuelo: pelvis en su punto más alto.
LSW
Balanceo tardío
Punto de máxima extensión de rodilla durante el balanceo.
TD
Contacto (touch-down)
Primer contacto del pie con el suelo.
MST
Apoyo medio
Pelvis directamente sobre el tobillo de la pierna de apoyo.
Doce ítems
02
Back kick (talón alto)MVP
1 pt si el talón trasero sube por encima de la pantorrilla / tibia por encima de la paralela al suelo.
03
Rotación de tronco y pelvisMVP
1 pt si hay rotación excesiva: grandes movimientos de brazos, torsión del tronco, hombro/brazo del lado lejano visible.
04
Separación de muslos (balanceo tardío)LSW
1 pt si la rodilla retrasada queda por detrás de la línea glútea.
05
Extensión lumbar / anteversión pélvicaLSW
1 pt (MVP→balanceo tardío) si se ve arqueo lumbar excesivo, pecho elevado o caderas que quedan atrás.
06
Inclinación anterior del troncoTD
1 pt si la inclinación del tronco supera 15° respecto a la vertical en el contacto.
07
Extensión lumbar / anteversión pélvica (TD)TD
1 pt si en el contacto se ve arqueo lumbar aumentado o caderas por detrás del tronco.
08
Separación de muslos (TD)TD
1 pt si el ángulo entre muslos supera 20° o la rodilla trasera queda tras la espalda en el contacto.
09
Contacto del pie por delante del centro de masasTD
1 pt si «cabría otro pie» entre el punto de contacto y la proyección del centro de masas (overstriding).
10
Ángulo de la tibiaTD
1 pt si la tibia se ve extendida: centro del tobillo por delante de la rodilla en el contacto.
11
Inclinación del pieTD
1 pt si hay hueco visible entre antepié y suelo (talón) o entre talón y suelo (antepié extremo).
12
Colapso vertical (apoyo medio)MST
1 pt si hay mayor flexión de rodilla / dorsiflexión de tobillo: «hundirse» en la zancada, rodilla sobre los dedos, pie plano.
Una puntuación más baja significa una mecánica más próxima a la óptima. El error de medida es de aproximadamente un punto, de modo que una diferencia de un punto entre pruebas queda dentro del ruido y, por sí sola, no debería cambiar el entrenamiento.
Bramah C. y cols., Sprint Mechanics Assessment Score, American Journal of Sports Medicine 2024. ICC entre evaluadores 0,828, intraevaluador 0,799.
Qué ocurre con los vídeos
- Los vídeos no salen del móvil. Todo el análisis, incluido el esqueleto de IA, se ejecuta en el navegador del propio dispositivo.
- Los atletas, las evaluaciones y los cinogramas se guardan en el almacenamiento del navegador de ese dispositivo.
- Solo se recogen estadísticas de uso anónimas: aperturas, idioma, funciones utilizadas y la puntuación por rangos. Sin cookies y sin perfilado.
- Puede desactivar las estadísticas con un único interruptor en la pestaña «Atletas».